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长期紧绷的人，试试这8个“慢节奏爱好”，找回松弛感
请对照下面这几条，看看说的是不是你自己：刚做完体检，各项指标都正常，可就是浑身不舒服，不是这儿酸就是那儿胀；下班回家只想往沙发上一躺，动也不想动，话也不想说；孩子稍微磨蹭一点，火“
不必执着于绿叶菜！科学吃蔬菜，告别“青菜焦虑”
随着营养知识不断普及，大家对“吃够青菜”这件事愈发重视。社交平台上，人们开始重视青菜的摄入量，有人甚至觉得自己患了“青菜焦虑症”，要是哪天餐桌上不够“绿”，心里就会觉得缺
关于久坐伤害，你需要知道这些
在医院心内科工作了20多年，我诊室里的常客从中老年人慢慢变成了30岁出头的年轻人。他们的体检报告上，多是一串“红灯”——血脂异常，血糖临界，血压偏高，颈椎、腰椎问题不断。追问
一位医院院长的医学科普进阶路
临床、管理与科普的平衡，不在于“挤时间”，而在于“转认知、融日常、优机制”。“彭医生，按照您建议换了枕头后，这两个月我的颈椎病明显好转；药也没吃了，谢谢您啦！”在湘潭市第六人
中药“苦口”，可以加糖吗
对于很多病症，中药汤剂都有很好的疗效，但中药汤剂的苦味常常让人难以接受。很多人问，中药汤剂太苦了，加点糖行不行？如何才能让中药不那么苦呢？下面，我们就来一起了解。部分药效来自
身体不是突然垮掉的，别总说“我还能扛”
不少人在面对困难、疲惫时，习惯性地告诉自己“我行”“我还能扛”，这是一种积极的自我鼓励，却可能掩盖身体发出的警报。事实上，很多人的“心理耐受”远高于“生理耐受”。当我们
真正会喝水的人，都是品茶式小口慢饮
喝水，这件生活中的小事，其实有不少讲究。很多人习惯在口渴后大口猛灌水，却常常感觉不解渴。其实，真正养生的饮水方式是像品茶一样小口慢饮，让每一口水都化作润养五脏的甘露。今天
耳穴压丸：打开耳朵上的“健康开关”
您知道吗？我们的耳朵上藏着许多“健康开关”，只需贴上几颗“小种子”，就能温和地帮身体找回平衡，这就是耳穴压丸疗法。《黄帝内经》指出：“耳者，宗脉之所聚也。”这句话的意思是说
给减重失败者的个体化“系统补丁”
生活中，许多年轻人深陷减重怪圈：跟风尝试各类网红瘦身方法，初期减重效果显著，很快便遭遇平台期，一旦恢复正常饮食，体重便迅速反弹。人体是一套精密的生理系统，绝大多数减脂失利，都是
既要防晒又要日晒？如何平衡
夏末秋初，暑热并未完全退场，阳光依旧毒辣。朋友圈里的防晒阵营也是两极分化：一派是全副武装的“硬核防晒党”，防晒衣、遮阳帽、防晒墨镜层层加持，只露双眼透个气 ；另一派是养生当
升级老年药学服务重在“提质”
近日，国家卫生健康委印发通知，明确2026年至2030年在全国组织开展老年合理用药促进行动。通知提出，老年合理用药促进行动包括广泛开展老年用药教育、优化老年药学服务、提高老年
为了你的健康，未来5年国家这样规划
日前，国务院印发《国民健康“十五五”规划》。《规划》强调，增强健康服务均衡性和可及性，推动人民群众更加注重主动健康。为了你的健康，未来5年国家这样规划——实施合理膳食行
《社会化陪同就医服务 基本要求》等重要国家标准发布……
我国新冠疫情总体处于低流行水平7月16日，国家疾控局举行“科学防暑防病 健康平安度夏”主题新闻发布会。据介绍，目前我国新冠疫情总体处于低流行水平，我国本土主要流行株仍为NB
五代人的“水瘾”，背后有什么秘密
你是否有过心慌口渴，大量喝水也无法缓解，还频繁想上厕所的体验？如果这种折磨持续40年，甚至代代相传，横跨五代人，背后有着怎样的病因呢？近日，我院内分泌科接诊了这样一个病例，揭开了一
高脂血症管理是一场持久战
不少人拿到体检化验单，发现血脂相关指标不在正常范围内，会出现两种截然不同的反应：有人不以为意，觉得没有不适症状就无需处理；有人过度焦虑，盲目吃药、极端节食。其实，大家应学会看
国家癌症中心最新出炉：515万新发，258万死亡，双双登顶全球第一
2024年，中国有515万人新发癌症，258万人死于癌症。这个数字意味着什么？意味着平均每分钟，有将近10个人被确诊，5个人因癌症离世。中国的新发和死亡病例约占全球1/4，疾病负担居世界之
医生护士有多好的文化素养，患者就有多好的就诊体验
医生看病很认真，护士特别晓得照顾人，而且非常主动！”近日，桃江县桃花江镇居民黎跃军因车祸导致手、脚、肋骨不同程度受伤，在桃花江中心医院做了手术。说起住院治疗经历，他赞不绝口
家门口的好医院丨生死时速，披荆斩棘战“死神”，赢了！
突发呼吸、心跳骤停大面积心肌梗死多次室颤、循环伴呼吸衰竭 ...... 生死时刻全力以赴27天的战斗多学科团队协作一致，高效高速成功将患者从死神手中夺回突发心梗，危险来临! 六
人文医疗建设有温度 医院发展有热度
九龙坡区人民医院人文医疗建设实践区人民医院探索人文医疗建设新模式 为患者提供有温度的服务公立医院是党领导的卫生健康战线的主力军，在健康中国背景下，如何更好地满足人民
三部门通知：推动城市医疗资源向县级医院和城乡基层下沉
在各级政府和有关部门的共同努力下，城乡医疗资源的均衡发展将成为可能。通过优化医疗资源配置、加强基层医疗机构建设、推动城市医疗资源下沉等举措，可以逐步缩小城乡之间差距
3年下转患者近2万！嘉善一院医共体：不是所有改革都需要大刀阔斧
浙江省嘉善县第一人民医院外景不是所有的改革都需要大刀阔斧，有些时候“小步前进”反而能取得意想不到的效果。记者丨来喜嘉善县第一人民医院医共体建设，有点像这座小城的气质
